BCAA & EAA — Jämför billigaste priset i Sverige 2026

Vad är BCAA och EAA?

BCAA står för Branched-Chain Amino Acids — grenade aminosyror. Det är tre essentiella aminosyror: leucin, isoleucin och valin. De kallas grenade för sin kemiska struktur och finns naturligt i proteinrika livsmedel som kött, ägg och mejeriprodukter. BCAA är populärt bland styrke- och uthållighetsidrottare som ett tillskott under eller kring träning för att minska muskelnedbrytning och stödja återhämtning.

BCAA vs EAA — vad är skillnaden?

BCAA (grenade aminosyror)

Innehåller de tre grenarna aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Leucin är den viktigaste för att stimulera muskelproteinsyntes. Traditionellt har BCAA marknadsförts för att förhindra muskelnedbrytning och minska träningsvärk. Kostnaden ligger typiskt från 3 kr per dos för pulverform.

EAA (essentiella aminosyror)

EAA innehåller alla nio essentiella aminosyror som kroppen inte kan tillverka själv — inklusive de tre i BCAA plus histidin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin och tryptofan. Forskning tyder på att EAA kan vara ett mer komplett alternativ än enbart BCAA för att stödja muskelproteinsyntes.

Är BCAA värt pengarna?

Om du äter tillräckligt med protein (1,6–2,2 g/kg kroppsvikt per dag) tyder forskning på att ytterligare BCAA ger marginell extra effekt — eftersom din kost redan förser musklerna med nödvändiga aminosyror. BCAA kan dock vara användbart om du tränar fastande, är vegan med lågt proteinintag, eller behöver en snabb aminosyrakälla utan kalorier under lång träning.

Vad kostar BCAA i Sverige?

• Budget BCAA-pulver: 3–5 kr/dos
• Populära märken: 5–9 kr/dos
• BCAA-kapslar: ofta 6–12 kr/dos
• EAA-formuleringar: 5–12 kr/dos

Pulverform ger generellt fler doser per krona jämfört med kapslar. SuppsKollen jämför priser dagligen från 11 butiker så att du hittar bästa erbjudandet.

Relaterade artiklar

Vanliga frågor om BCAA & EAA